iPhone用 Good Nights Sleep Alarm

眠りが浅いタイミングで音楽が鳴り、すっきりとした目覚めに導く無料アプリ

快眠サイクル時計は、心地よい眠りとすっきりとした目覚めをサポートする無料アプリです。設定した起床時間が近づくと自動で眠りの浅いタイミングを感知して音楽を鳴らし、快適な目覚めに導きます。寝つきが悪い、ぐっすり寝られないなど、眠りに関する悩みを抱える人におすすめです。

快眠サイクル時計の使い方はとてもシンプルです。起きたい時間を設定して枕の横にiPhoneを置き、快眠ミュージックが流れる中で就寝するだけです。翌朝には、セットした起床時間に近く眠りが浅い時間帯にピアノと鳥のさえずりが重なったさわやかな音楽が流れはじめます。ボリュームは徐々に大きくなるので、音に驚いて飛び起きるということもありません。音楽を止めると、「就寝時刻」「起床時刻」「睡眠時間」に加え、眠りの深さと時間の相関を示すグラフが表示されます。眠りの深さは「深い眠り」「浅い眠り」「目覚め」の3段階に分かれており、自分の眠りの質を客観的に知ることができます。

快眠サイクル時計は、iPhoneに内蔵されている加速度センサーが感知した寝返りの振動により、眠りが浅い状態の「レム睡眠」と、深い状態の「ノンレム睡眠」を分析します。これを基に設定した起床時間に近いレム睡眠状態を感知して音楽が鳴り始めるため、深い眠りに就いている時に無理やり起こされるストレスがなく、よりすっきりとした目覚めにつながります。また、起床時に表示されるグラフは、TwitterやFacebook、メールで共有できるので、毎日の睡眠記録や自身の睡眠パターンの把握などに役立ちます。

快眠サイクル時計では、残念ながら、就寝時や起床時の音楽を手持ちの音楽などデフォルト設定でないものに変更したい場合はアップグレード（有料）が必要です。使用時は一晩中アプリを立ち上げた状態を保つ必要があり、かなりの電力を消費します。そのため充電ケーブルに繋がなければならず、スリープ状態にできないのが少々不便です。また、昼寝時など就寝時間が短い場合は睡眠の深さを計測することができません。このほか、ヒーリングミュージックのアプリには リラックスヘルパーがあります。

快眠サイクル時計は、心地よい眠りとすっきりとした目覚めをサポートする無料アプリです。仕事のストレスや不規則な生活などからぐっすり寝られないという悩みを抱える人や、多忙な毎日を送る中で短時間の睡眠後にすっきり目覚めたいといった人におすすめです。